Ищете способы повышения производительности и производительности? Мы предоставим вам бесплатное приложение для повышения производительности, которое поможет вам использовать свое время наилучшим образом, используя результаты и позволяя вам управлять своим временем и производительностью в режиме реального времени.
С течением времени и развитием технологий наша повседневная жизнь полна отвлекающих факторов и приложений, которые были созданы, чтобы буквально поглощать наше время, а социальные сети были запрограммированы на развлечение и вовлечение нас в потребление контента.
Благодаря имеющимся у них данным они точно знают, что нам нравится, и таким образом нам предоставляется бесконечный поток только тех вещей, которые привлекают внимание и отнимают время, не говоря уже о факторе прокрастинации, который есть у каждого человека, как говорится, с Эти несколько примеров отнимающих много времени занятий, нам нужно найти способы обойти это, чтобы быть более продуктивными и эффективными в повседневной жизни.
Советы по продуктивности – бесплатное приложение для повышения производительности
Отличный совет по повышению продуктивности — иметь фиксированное время для сна и фиксированное время для подъема.
Установление здорового распорядка дня при подъеме крайне важно, для этого не существует волшебной формулы или фиксированного метода, однако некоторые эксперты рекомендуют выполнять некоторые шаги утром, например, тайм-менеджмент Уэнделла Оука.
Раннее пробуждение, отказ от использования мобильного телефона, чтение книг, медитация, физические упражнения, качественный кофе и даже ванна естественной температуры — это элементы, присутствующие практически во всех утренних ритуалах экспертов в этой области.
Интересный совет по повышению производительности — удалить уведомления с мобильного телефона, установить временные интервалы для выполнения нужных вам действий, например, определить конкретное временное окно для ответа на сообщения, временной интервал для проверки мультимедиа и, таким образом, избежать перерывов во время работы. рабочий период.
Pomodoro Technique – Бесплатное приложение для повышения производительности
Этот блестящий метод рекомендован несколькими экспертами в области тайм-менеджмента и продуктивности. Он позволяет периоды концентрации внимания с необходимым стратегическим отдыхом, чтобы мозг работал наилучшим образом и дольше.
По сути, этот метод заключается в установке времени 25 минут, что означает, что в случае 1 Помодоро;Это заставляет вас работать над поставленной задачей 25 минут, не останавливаясь и не отвлекаясь.
После каждого Помодоро, то есть 25 минут, надо остановить время и сделать 5-минутный перерыв, погулять, подышать воздухом, выпить кофе, что хотите. А после завершения 4 полных Помидоров вам следует сделать более длительный перерыв, в среднем продолжительностью от 15 до 30 минут.
Тайм-менеджмент и организация труда – бесплатное приложение для продуктивности
С помощью техники «помидора» приложение Помодоро Чтобы управлять временем и организовывать свою работу, ваши дни станут более организованными и продуктивными, поскольку использование приложения и выполнение техники требует предварительного планирования действий, а также продолжительности выполнения каждого действия.
Существует метод, известный как закон Паркинсона, который вкратце и очень грубо означает, что каждое действие занимает определенное вами для него время, то есть, если вы определяете 4 часа для составления отчета, выполнение этого отчета займет 4 часа. фактически 3 часа прокрастинации и простоев и 1 час фактического производства.
Теперь, если вы используете 2 «помидора», шансы завершить отчет менее чем за 60 минут высоки. Таким образом, вы будете гораздо более продуктивны за 1 час, чем за 4 часа, оставив 3 часа на другие действия, такие как очистка переполненного почтового ящика или принесение сообщений. пересылать любые другие ожидающие действия.
Заключительные соображения
Приложение Pomodoro — одно из наиболее часто используемых приложений для управления временем и организации работы. Этот метод получил распространение в Бразилии и получил распространение в бразильских компаниях, остается задача — как можно скорее загрузить приложение и использовать его каждый день.
Говорят, что мы создаем базовую привычку за 21 день выполнения, так что давайте, начните сегодня и не останавливайтесь в течение 21 дня, таким образом ваш уровень продуктивности наверняка значительно повысится.
Удачи!